Роль семян льна для здоровья человека

how-to-eat-flax-seeds

Издавна вопросы использования семя льна, применение и что оно лечит, были актуальными не только у простых людей, которые отдавали больше предпочтение методам нетрадиционной медицины, но и у врачей, которые использовали методы традиционного врачевания.

В настоящее время все больше людей хотят знать, как пить семена льна, как принимать для похудения и для лечения многих заболеваний.

В чем особенность льняного семени

Для организма человека семена льна оказывают неоценимую помощь, несмотря на то, что врачи не советуют считать их панацеей от всех недугов, а просто употреблять в пищу, и тем самым способствовать оздоровлению и омоложению организма. Как принимать семена льна — вопрос актуальный не только в направлениях, касающихся лечебных процессов. Применение семя льна является актуальным в вопросах омоложения и диетического питания, кулинарии.

По своим внешним данным семена льна представляют зерна с гладкой, блестящей поверхностью, без запаха, продолговатой формы, сплюснутые, по цвету от светло-желтого до темно-коричневого. По вкусу семена льна хрустящие, но безвкусные.

faltademinerales1-300x225Свою невероятную популярность семена льна заслужили благодаря биологическому составу:

  • белков;
  • жиров;
  • углеводов;
  • жиров;
  • витаминов — А, Е, В, F;
  • селена;
  • жирных кислот — Омега-3,6,9;
  • лецитина;
  • токоферола;
  • пектинов;
  • клетчатки;
  • каротина;
  • линолевой, олеиновой и пальминовой кислоты.

Калорийность семени льна — 492 ккал.

Льняное семя, применение которого пользуется большой популярностью, обладает поистине целебными свойствами:

  • обволакивающим;
  • ранозаживляющим;
  • противовоспалительным;
  • отхаркивающим;
  • обезболивающим;
  • бактерицидным;
  • слабительным;
  • смягчающим.

Влияние семени льна на организм

4486479F-CC9F-444B-8D6B-0EB2DA72BF5CЗная, как правильно употреблять семена льна, можно значительно улучшить работу многих органов, а также облегчить состояние больного при разных недугах.

Перед тем, как применять семена льна, рекомендуется в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность побочных эффектов, которые могут вызвать хронические заболевания или чувствительность к этому продукту.

Существует классическая методика, как принимать семена льна в пищу при тех или иных заболеваниях:

  1. Натощак принимают льняное семя для лечения запоров, совмещая его с кефиром или другим нежирным кисломолочным продуктом. Слабительное действие семени облегчает проходимость каловых масс и облегчает состояние при запоре. Если добавить в указанный состав чеснок, получится сильнодействующее очищающее средство от глистов.
  2. Обволакивающее свойство слизи льняных семян в настоях оказывает, также заживляющее и смягчающее действие на слизистую при гастритах и язе 12-ти перстной кишки.
  3. Метод, как приготовить семена льна для наружного применения дает возможность использовать этот продукт для лечения фурункулов, ожогов, ран.
  4. Клетчатка в составе зерен этого продукта, зная, как принимать семя льна, поможет провести в организме эффективную чистку кишечника, снизив вероятность негативных процессов в ЖКТ.
  5. Существует популярная методика, демонстрирующая как употреблять льняное семя для похудения. Благодаря употреблению зерен льна натощак по определенной схеме помогает снизить вес, оказывая на процессы обмена веществ в организме нужное влияние.

Родители маленьких детей, как употреблять семена льна должны узнавать у детского гастроэнтеролога ил диетолога, чтобы не спровоцировать агрессивного влияния слабительных свойств этого продукта. В детском возрасте его прием помогает нормализовать психическое и умственное состояние ребенка, благодаря входящим в состав льна витаминам и микроэлементам.

Лигнаны — фитоэстрогены (гормоноподобные вещества) в составе зерен льна обладают антиоксидантными свойствами, чем и оказывают организму неоценимую службу в качестве профилактики онкологических заболеваний.

Также важно четко придерживаться инструкции, как применять льняное семя, если пациент страдает таким заболеванием как сахарный диабет.

Благодаря полисахаридам осуществляется противовоспалительный и смягчающий эффект. Белки способствуют построению и укреплению мышечной массы. Селен, лецитин, витамин А и В освобождают организм от тяжелых металлов, поддерживают нервную систему, зрение в хорошем состоянии, обеспечивают дыхание в тканях и влияют на энергетический потенциал.

Если четко следовать рекомендациям спортивных диетологов, как правильно принимать семена льна во время активных занятий спортом, можно без использования гормонов и стероидов увеличить мышечную массу и долгое время поддерживать свою форму после изнурительных тренировок.

Применение семени льна улучшает работу поджелудочной железы, снижает уровень сахара в крови.
Льняные семечки улучшают обменные процессы в организме, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют кровяное давление, способствуют разжижению крови и снижению риска тромбообразования.

Как употреблять

getImageЛьняное семя используют как самостоятельный продукт для внутреннего применения, в настоях и отварах, как основу для компрессов, масок для лица, ванночек для ног и т.д.

Чтобы использование льняных семечек приносило пользу, нужно знать, как правильно принимать семена льна. Применяя методику для похудения при помощи этого продукта, необходимо учитывать, как правильно принимать семена льна с утра:

  1. В стакане кипяченой горячей воды следует замочить 2 ст. л. семени льна. Настаивать в течение 30 минут.
  2. Состав принимают натощак по половине стакана в три приема до употребления пищи за полчаса.

Часто врачи сталкиваются с вопросом, несмотря на полезные семена льна можно ли принимать целиком зерна этого растения. Существует ряд заболеваний, при которых не рекомендуется принимать зерна льна целиком, это касается и того, можно ли есть семена льна сухими. К ним относятся язвенные болезни желудка и 12-ти перстной кишки, панкреатит, при патологии пищевода виду агрессивного действия твердого и плохо перевариваемого семени. Врачи рекомендуют при таких недугах пить отвары или кисели из льняных настоев. Лучше использовать молотое семя льна.

Как характеризует семена льна инструкция по применению — этот продукт не является фитопрепаратом, а используется как пищевая добавка, поэтому их добавляют в повседневные блюда из расчета рекомендуемой дозы до 50 г в сутки. Дозировки, сколько принимать семян льна следует согласовывать с врачом.

Часто беременных женщин беспокоит вопрос, можно ли есть семена льна в период ожидания рождения ребенка. Прием любого лекарства или пищевой добавки беременные женщины должны согласовывать с врачом. То, что одним может принести пользу, другим способно навредить. Следует понимать, что большое количество углеводов, белка и клетчатки для организма беременной женщины может сослужить плохую службу, поэтому следует включать семя льна как пищевую добавку очень аккуратно, не превышая 1-2 ст. л. в день.

Семена льна, применение при запорах которых является эффективным средством, следует использовать в виде настоев для того, чтобы дать возможность при настаивании образоваться полезной для кишечника слизи, которая и является основным лечебным компонентом при запорах. Нужно принимать для этой цели семя льна с кефиром или другим кисломолочным продуктом.

Использование льняного семени в косметологии

25777079-semya-lna-varikoz_540x405Зерна льна — прекрасная основа для косметических средств.

Косметологи считают правильным употребление семян льна каждый день ввиду входящего в их состав витамина Е — фермента красоты и молодости. В косметологи давно используют льняное семя, как принимать которое может рекомендовать только опытный косметолог на основании типа кожи и других индивидуальных косметических особенностей человека.

Маска для сухой кожи

  1. Половину стакана семени льна залить 0,5 стакана кипящей воды, настоять один час. Смазать лицо настоем на 20 минут.
  2. Затем ополоснуть лицо прохладной водой, нанести питательный крем. Эта маски прекрасно питает, снимает раздражение кожи, разглаживает морщины.

Маска для жирной кожи лица

  1. С горкой 2 ст. л. семени льна залить двумя стаканами воды. Перемешать и настоять 5 минут.
  2. Полученный кисель охладить, добавив в него, 1 ч.л. белой глины или талька.
  3. Нанести на лицо и не смывать 15 минут.
  4. Смыть прохладной водой.

Рецепт противоварикозной ванночки для ног

lechebnie.vannochki.dlya.nog

  1. Молотые семена льна в количестве 2 ст. л. залить 500 мл кипятка. Настоять в течение часа.
  2. В 2 л горячей воды размешать полученный состав, убрав семена.
  3. Немного остудив воду, опустить ноги и держать до полного остывания воды.
  4. Процедуры продолжать на протяжении 2 недель.

Это нужно запомнить

flax-seeds-during-pregnancyСемя льна способно разжижат кровь, поэтому беременным женщинам, в период критических дней, а также в после операционный период, лучше от их употребления воздержаться.

Так как срок хранения у молотых семян льна небольшой, лучше использовать их сразу в тот же день, не допуская окисления.

Перед тем, как есть семена льна, нужно проверить состояние крови, проанализировать ее липидный профиль. Если в крови преобладают липиды — жиры и жировые вещества, то прием семени льна может ухудшить состояние крови.

При усиленном движении желчи и камнях в почках, ДЖВП, льняные семечки принимать противопоказано.

В период рецидива таких заболеваний, как панкреатит, синдром раздраженного кишечника, инструкция как есть семена льна,  требует вместо сухого семени использовать кисель, который оказывает обволакивающее действие на слизистую кишечника.

Хранить семена льна необходимо в сухом, прохладном месте не более 6 месяцев и не более 3 дней в молотом виде. Приобретать льняные семечки следует в аптеке или в продуктовых отделах.