Как льняное масло поможет вам похудеть?

lnanoe-maslo

Прекрасную половину человечества всегда волновали проблемы лишнего веса. Зрелые женщины и юные девушки находят у себя лишние сантиметры на бёдрах, талии, животе; стараются всеми силами от них избавиться. Всё идёт в ход – запрет на вкусненькие десерты и соблюдение различных строгих диет, изнуряющие пробежки и занятия на спортивных тренажёрах, разрекламированные быстродействующие средства и даже всяческие медицинские препараты. Очень жаль, что многие и не догадываются о прекрасном средстве для похудения, подаренном самой природой. Речь пойдёт о льняном масле.

Какое оно – льняное масло?

Лён так давно известен человечеству, в течение многих веков он был важнейшей сельскохозяйственной культурой. Применялся он повсюду – чтобы пищу приготовить, одежду пошить, лечить заболевания. Делают такое масло из льняных семян, применяя холодный отжим. Этот метод позволяет маслу сохранить в себе наилучшие полезные качества, благодаря которым широко применяться для лечения и в профилактических целях.

Масло из семян льна – ценный и уникальный продукт; оно вполне может заменить в нашем рационе другие растительные и животные жиры. Оно содержит в своём составе такие важные и нужные человеку компоненты, как:

  • витамины А, В, Е, К;
  • полиненасыщенные кислоты Омега-3, -6, -9;
  • минералы;
  • белки;
  • аминокислоты;
  • микроэлементы;
  • пищевые волокна.

Многие из этих витаминов и кислот человеческий организм не в состоянии вырабатывать сам, их он может получить с едой. Несправедливо забыт такой хороший продукт. Будем вспоминать. Тем более, что в аптечных и продуктовых торговых точках купить масло льна не составит труда, сейчас это не дефицит.

Масло льняное поможет желающим сбросить вес

Свойства льняного масла для похудения заключаются в следующем:

  1. Полиненасыщенные жиры, имеющиеся в масле способствует тому, что жиры в организме будут сжигаться быстрее.
  2. Если каждый день принимать масло из семян льна процесс переваривания пищи будет происходить намного быстрее. А это, в свою очередь, ведёт к тому, что организмом будет меньше усваиваться калорий, соответственно будет уменьшаться вес.
  3. Масло льняное оказывает действие лёгкого слабительного, помогает выводу из организма шлаков и вредных компонентов.
  4. Уменьшает количество холестерина в крови.
  5. Ещё одно замечательное свойство – регулировка аппетита. Это очень важно, когда человек сидит на диете и никак не может справиться с постоянным желанием перекусить.

Если противопоказаны физические нагрузки; если сила воли слаба, а есть постоянно хочется, а также если нет желания употреблять средства, напичканные добавками для похудения, то масло льна — это средство номер один для решения вопроса о снижении веса. Надо только внимательно ознакомиться – кому можно его употреблять, а кому не стоит. Если нет противопоказаний, можно использовать масло льна для похудения без опасения за последствия.


Кому полезно?

Мужчины и женщины, постоянно употребляющие масло льна, снижают у себя риск таких заболеваний, как сахарный диабет и астма, заболевания систем пищеварения, болезни сердечно-сосудистых и нервных систем. У таких людей кровь становится менее вязкой, а сосуды более эластичными, что уменьшает риск образования тромбов.

Если в рационе женщины регулярно присутствует масло льна, у неё никогда не будет проблем с волосяным покровом, ногтевыми пластинами и кожей.

В период менопаузы и ПМС оно поможет улучшить общее состояние. Когда женщина худеет, часто нарушается менструальный цикл, а масло поможет восстановить функцию яичников. Для беременных женщин его рекомендуют врачи, так как оно оказывает хорошее влияние на развивающийся плод, а именно на головной мозг ребёнка. Только здесь без консультации с врачом не обойтись. У женщин, постоянно употребляющих в пищу масло льна, снижена опасность такого страшного заболевания, как опухоль молочных желез.

Мужчинам тоже рекомендуется употреблять масло из семян льна, оно помогает повысить потенцию.

Медики рекомендуют принятие такого масла людям, недавно перенесшим операции и в результате этого очень ослабленным.

Чтобы нормально развивался организм у детей, им тоже рекомендовано употреблять масло льна, но в строго приписанных возрастных дозировках.

Кому не стоит употреблять?

Людям, которые страдают такими заболеваниями, как гастрит и язва, принимать масло льна не нужно. Следует отказаться от приёма масла и людям, страдающим повышенной кислотностью желудочного сока. Оно повышает выделение сока в желудке, а при данных заболеваниях это только ухудшит состояние.

Если у человека ожирение печени или другие её заболевания, то масло льна строго запрещено. Печень болеет, её структура клеточная нарушилась, а масло создаст дополнительную нагрузку, что приведёт к печёночной недостаточности.

Панкреатит и желчнокаменная болезнь, холецистит и гепатит, гипертония и высокая свёртываемость крови, атеросклероз и энтероколит, кисты и опухоли – у кого есть такие болезни, пить масло льна нельзя.

Желательно в период приёма противовирусных препаратов и антидепрессантов, ограничить количество употребляемого льняного масла.

Инструкция по применению

Существует два метода, как принимать льняное масло, чтобы похудеть:

  1. Можно пользоваться им при ежедневной готовке блюд, заправлять салаты и каши. Надо помнить, что термическая обработка масла уменьшает его полезные свойства. Не нужно на нём жарить, добавлять в процессе варки. Лучше немножко полить им сваренный суп, отварной картофель или кашу, с ним чудесным образом сочетаются почти все гарниры и кисломолочные продукты. Его смешивают с различными видами растительных масел, с сиропами из фруктов или ягод, с мёдом.
  2. Другой метод употребления масла – питье. Утром после пробуждения следует выпить 1 ч. л. масла льна, запить стаканом кипячёной воды. Полчаса не есть и не пить больше ничего. Вечером тоже самое необходимо проделать незадолго до сна. В первый день выпивают 1 ч. л. масла. За неделю доза равномерно увеличивается и доводится до 1-2 столовых ложек и уже именно такую дозу надо принимать до окончания курса. Он рассчитан на 40 дней. Затем понадобится месяц перерыва.

Обычно первые результаты не заставляют ожидать долго. В положительную сторону изменяются волосы и цвет кожи, а вещи начинают носиться с заметной лёгкостью. Если же при приёме масла льна возникли неприятные ощущения и дискомфорт, то надо прекратить его употребление.

Масло и кефир – итог на лицо

Масло чуть горьковатое на вкус, не каждый может так запросто его выпить. Чтобы облегчить этот процесс, можно масло добавлять в кефир или йогурт и выпивать.

Есть ещё один замечательный рецепт того, как принимать льняное масло, чтобы похудеть.

  1. Утром натощак следует выпивать половинку стакана кефира (100 г) с добавлением в него 1 ч. л. льняного масла. Делать так в течение одной недели.
  2. На второй неделе то же самое количество кефира смешивается уже с 2 ч. л. масла.
  3. Соответственно на третьей неделе в кефир кладётся 3 ч. л. масла льна.

Это очень хороший и полезный 21-дневный курс.

Эффект от применения

Не стоит ждать моментального эффекта от приёма масла. Вес лишний не за один день набирался, вот и уходить он будут медленно, но верно.

Если же выдержать два-три месяца регулярного приёма внутрь льняного масла, то можно будет обнаружить в своём организме такие приятные изменения:

  1. Уходит былая усталость. Теперь заметно сил и вдохновения прибавилось, с энтузиазмом и азартом можно выполнять любые домашние дела.
  2. Чётче стало зрение и лучше память.
  3. Проблема слоения и ломкости ногтей осталась в прошлом. Теперь они крепкие, здоровые на вид, красивые.
  4. Состояние волос явно улучшилось – появился блеск, меньше стали выпадать.
  5. Кожа стала более упругой, да и цвет лица приятно радует. Отёков под глазами больше не наблюдается.
  6. Давление 120 на 80 – давно уже не повышалось.
  7. Стал на теле незаметен целлюлит.
  8. И самое главное – нескольких лишних килограммов, как и не бывало.

Правила выбора и хранения

Настоящее масло делают из льняных семян, оно желтоватого оттенка, цветовая интенсивность может различаться из-за степени очистки. Само масло не должно быть мутным. В нормальном состоянии масло запаха почти не имеет; на вкус горчит чуть-чуть. Способ приготовления – только холодный отжим, все другие технологии не подходят и в пищу непригодны.

После покупки льняного масла, хранить его следует в холодильнике. Если оно будет находиться в шкафчиках при комнатной температуре, могут начаться процессы окисления, возможно появление не очень приятного вкуса и запаха.

Покупать и хранить льняное масло нужно в стеклянных бутылках тёмного цвета. При хранении пробка должна плотно закрываться, иначе будет контакт с воздухом, окисление и появление ещё большей горечи во вкусе.

этикетка льняного маслаПри покупке масла обязательно надо посмотреть на дату отжима. Масло обязательно должно быть свежим. Если с момента отжима прошло более месяца, то лучше поискать масло посвежее.

Хороший производитель всегда подробно укажет на этикетке или в прилагающейся инструкции, как правильно сохранять и употреблять льняное масло.

Хороший вариант – льняное масло в специальных желатиновых капсулах. Здесь исключена возможность контакта с воздухом. Принимать масло таким образом смогут даже те люди, которые никак не могут пересилить себя и глотнуть столовую ложку натощак.

Отзывы принимавших

Ксения, 42 года, писательница из Белгорода:

«В детстве занималась художественной гимнастикой, поэтому не поправлялась. Потом в юности вместе с подружками сидели на диетах, бегали на стадионе, тоже в порядке была фигура. Замуж выходила стройной, а потом как понесло. С 65 до 95 килограмм. Резко бросить кушать не получалось. Просто решила начать с льняного масла, прочитала об этом в вырезках из старых советских журналов «Работница», которые хранились у мамули. Я заменила в салатах подсолнечное масло на льняное. И пила кефир с маслом, только на ночь. Утром без проблем опорожнялся кишечник, с каждым днём в животе появлялась всё большая лёгкость. Килограммы уходили постепенно, но это дало стимул к началу здорового образа жизни. Полностью пересмотрела рацион и изменила, занялась спортом. Сейчас не свадебные конечно 65 кг, но 75 тоже радуют очень.»

Ольга, 28 лет, инженер-строитель из Ростова:

«Я принимаю масло льняное каждый год по одному курсу каждый сезон. Очень довольна, нет никаких проблем с пищеварительным трактом. Всегда немного сбрасываются лишние килограммы. Общее самочувствие после пройденного курса улучшается. Рекомендую тем, кто собрался вести борьбу с лишними сантиметрами.»

Отзывы врачей

Жанна Георгиевна, 57 лет, гинеколог из Санкт-Петербурга:

«Я – не противница приёма внутрь льняного масла для похудения, только в маленьких количествах. Но хотела бы предупредить женщин. Если имеются какие-то гормональные проблемы, масло способно их обострить. В нём есть много растительных аналогов людских гормонов. Поэтому своим пациенткам я запрещаю принимать льняное масло при слишком обильных месячных.»

Константин  Владимирович, 33 года, диетолог из Коломны:

«Масло льняное принесёт пользу тем, кто в жизни мало употребляет других жиров. Если ваш дневной рацион изобилует жиром и другими маслами, то приём масла льна всё усугубит. Очень подходит такое масло для сторонников вегетарианской пищи.»

Инна Васильевна, 44 года, аллерголог из Самары:

«Являюсь сторонницей льняного масла для похудения, но приём надо начинать осторожно. У некоторых людей возможна сильная аллергия на лён. Может стать хуже состояние, начнётся жжение в области горла, отёчность на лице. В таком случае надо срочно прекратить принимать масло льна.»