Льняное масло натощак — польза, вред и применение

использование льняного масла натощак

Природа щедро вознаграждает людей уникальными продуктами, способными сохранить здоровье и молодость. Одним из таких бесценных подарков является масло из семян льна – источник полезных для организма полиненасыщенных жирных кислот.

Выпивая льняное масло утром натощак, мы получаем внушительную порцию Омега-3 и Омега-6 – важных для организма веществ, в основном содержащихся в морепродуктах и рыбе. Бытует мнение, что 1 ст. л. масла может заменить рыбий жир, о специфическом вкусе которого некоторые знают с детства.Но стоит уточнить, что льняное масло можно рассматривать в качестве альтернативы рыбьему жиру. Польза же для здоровья рыбьего жира в основном состоит в получении двух Омега-3 жиров, эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Льняное масло содержит третий Омега-3 жир, альфа-линоленовую кислоту (АЛК).

Льняному маслу находили применения еще в древней Руси: для аппетитного аромата елей из льна добавляли в выпечку, им же заменяли животные жиры в пост. Без этого продукта не обходились праздничные пиршества, а народные лекари успешно использовали масло для быстрого заживления порезов и ран, локального обезболивания.

Совсем недавно ароматное золото, полученное из семян этой культуры, можно было увидеть лишь на аптекарских полках. Сейчас же льняное масло можно найти практически в любом продуктовом магазине: бесценная польза льняного масла, употребляемого натощак, порождает большой спрос на продукт.

Полезные свойства льняного масла натощак

польза масла из льна при употреблении натощак Большая концентрация витаминов Е, F, А и группы В, а также внушительная доза калия, Омега-3, Омега-6 и Омега-9 обуславливают тонизирующее и восстанавливающее действие льняной олифы.

Человеческий организм нуждается в постоянном поступлении полиненасыщенных жирных кислот, обеспечивающих полноценный рост и развитие в детском возрасте и продление жизни во взрослом. Омега-3 сохраняет и регенерирует теломер ДНК клеток человека, предупреждает склеивание тромбоцитов, обеспечивает нормальное функционирование нервной системы. Можно ли пить льняное масло натощак? Можно, если вашей целью является:

  • наладить работу ЖКТ и печени (сугубо индивидуально);
  • стимулировать вывод желчи из желчного пузыря;
  • снизить уровень холестерина;
  • улучшить состояние кожи и волос;
  • избавиться от хронических запоров;
  • укрепить иммунитет;
  • избавиться от ломкости ногтей.

В остальных случаях рекомендуем проконсультироваться у врача. Также потребление льняного масла благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе: стабилизируется вязкость крови, укрепляются стенки сосудов. Под комплексным действием кислот из льна снижается риск возникновения инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, атеросклероза, тромбоза и инсульта.

Лен повышает иммунологические способности организма и незаменим в послеоперационный период. Мягкое действие регулирующих веществ на щитовидную железу делает олифу из льна незаменимой для женщин: стабилизация гормонального фона облегчает течение беременности, снижает проявления предменструального синдрома и ослабляет гормональные перепады в период климакса.

Варианты употребления

Самый распространенный вариант употребления льняного масла натощак — по 1 ст. л. в день, за пол часа до еды.

Но если вам тяжело его пить из-за характерной горечи, можете заедать ложкой меда. Горечь тем самым перебивается и послевкусия не остается. Можете запивать водой, а то и вовсе лимонным соком. Заедать не рекомендуется, однако не возбраняется после приема закусить небольшим кусочком черного хлеба.

Кому льняное масло противопоказано?

Если вы собираетесь использовать льняное масло для лечения заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом, иначе самолечение может пагубно сказаться на вашем здоровье.

кому не следует пить льняное масло Неоценимое воздействие льна на организм человека не подвергается сомнению ни одним врачом. Но, к сожалению, угроза для здоровья при регулярном использовании все же существует, а связана она с неправильным хранением льняной олифы и запрещенной термообработкой.

Перед тем, как купить льняное масло, следует обратить внимание на его упаковку: тара, используемая для хранения продукта, должна быть темной, так как солнечные лучи разрушают полезные вещества. Под действием высоких температур масла превращаются в канцероген, способный вызвать онкологические заболевания. Поэтому для жарки лучше использовать подсолнечное или оливковое масло, а льняное приберечь для салатов и употребления в чистом виде.

Семена льна – прекрасное средство от запоров, трудно найти природный компонент, способный также благотворно влиять на перистальтику кишечника. Но при нормальном функционировании ЖКТ к использованию льняной олифы стоит отнестись с осторожностью и проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий для желудка.

При употреблении льняного масла натощак польза и вред просто не выдерживают сравнения друг с другом. Позаботьтесь о себе, употребляя здоровую и полезную пищу, чтобы на долгие годы сохранить молодость и красоту.

Отзывы принимавших льняное масло натощак

Виктория, 37 лет, Киев

В первый раз, выпив льняное масло, думала, что не смогу дальше продолжать курс. Уж очень горькое оно. Но попив по столовой ложке в день в течении 1-2 недель, с горем пополам, привыкла. Уже спустя несколько дней ногти стали крепче, хотя ранее слоились и ломались. А ведь пила я его в профилактических целях. Буду продолжать пить, посмотрим, какие еще свойства таит в себе это масло.

Наталья, 32 года, Москва

На момент знакомства с льняным маслом, я страдала проблемами с ЖКТ. Врач прописал мне выпивать льняное масло утром, на голодный желудок. Принимала около 2 месяцев исправно. К тому моменту решила записаться снова на прием. Каково же было мое удивление, когда врач мне сообщил, что никаких проблем, присутствующих ранее, не обнаружено. С тех пор я ежедневно пью льняное масло перед едой, однако советовать всем подряд не буду, так как этот продукт индивидуален. У моей подруги появилась тяжесть после употребления льняного масла, хотя у меня такого ни разу не было. А лучше проконсультируйтесь у врача, он в этих вопросах более компетентен.

Мария, 26 лет, Вологда

Всем советую пить льняное масло, пью по столовой ложке каждое утро уже 7 месяцев, результат превосходный, кожа стала нежной, кремом стала пользоваться редко, да и общее самочувствие улучшилось!